« Vraie Nature » ♡ Retraite Yoga & Surf au Portugal

Imaginez un lieu secret, comme dans un songe, retiré du monde qui vous tient occupé(e).
Imaginez une aventure, loin de votre quotidien, mais au plus proche des autres et de vous-même.

Au mois de Juillet, Les Allumettes & Soulday vous emmènent au bord d’une rivière et à deux pas de l’océan, pour partir en voyage, à l’intérieur.

7 jours et 6 nuits, près d’Ericeira au Portugal, pour vivre au rythme de la nature et découvrir sa vraie nature.

Et si les vraies vacances, c’était de ne plus jouer de rôles, de retirer les masques et de se montrer comme on est?

A travers le yoga et différentes pratiques inspirées de nos voyages, de nos découvertes et des enseignements que nous avons reçus, nous vous emmènerons faire votre propre voyage; celui qui se vit à l’intérieur.

Se rapprocher de la nature dans son aspect le plus sauvage pour révéler sa propre nature.
Se découvrir, changer de cadre et de réalité. Adopter une nouvelle façon de vivre.
Rire, danser, chanter. Se connecter à la terre, à l’océan et aux éléments.
Vivre la vie en communauté. Trouver une tribu. Ressentir enfin ce que veut dire « ensemble » et découvrir que l’on fait partie d’un tout.

Partez pour votre plus belle aventure; celle de découvrir votre vraie nature!

► Au programme :

⊱ Hatha Yoga & Vinyasa Flow Yoga
⊱ Yin Yoga & Yoga Nidra
⊱ Partner Yoga & Acro Yoga
⊱ Cérémonie Cacao
⊱ Ecstatic dance
⊱ Rituels et cérémonies d’inspiration chamanique
⊱ Cercles de parole
⊱ Méditation dynamique Osho
⊱ Ateliers créatifs et transformatifs
⊱ Méditation & sophrologie
⊱ Chants sacrés & mantras
⊱ Voyages sonores
⊱ Cérémonie de l’eau
⊱ Massage thaï
⊱ Surf et paddle (package en option)
⊱ Massages ayurvédiques ou énergétiques (en supplément)

► Pour plus d’aventure et de sensations, nous proposons en option un Package « Surf »:

Partir à la rencontre de sa vraie nature en plongeant au coeur de la nature.
Se dépasser et relever le défi de devenir une meilleure version de soi-même.
Améliorer sa capacité à se (re)lever sur sa planche comme dans la vie.
Booster sa confiance, sa patience et sa persévérance.
Retrouver la partie de soi qui n’a pas peur.
Et apprendre à suivre le flow des vagues de l’océan et de la vie.

♡ Pourquoi participer à cette retraite :

⊱ Découvrir et/ou améliorer différentes pratiques de yoga
⊱ S‘offrir un vrai temps pour soi
⊱ Se reconnecter à la nature dans son aspect le plus sauvage
⊱ Apprendre à se connaître et se reconnecter à soi
⊱ Découvrir le surf
⊱ Changer son rapport à la peur et à la vulnérabilité
⊱ Développer sa confiance et son courage
⊱ Faire des rencontres magiques et vivre en communauté
⊱ Ouvrir son coeur et s’ouvrir aux autres
⊱ Retrouver sa créativité
⊱ Rire, lâcher-prise et s’amuser
⊱ Découvrir des rituels et s’ouvrir au sacré

ll n’est pas nécessaire d’avoir une pratique de yoga avancée ou régulière pour participer à ce séjour. Nous encourageons cependant une attitude bienveillante envers soi et les autres, ainsi que l’ouverture d’esprit et la curiosité.

La participation à tous les cours et ateliers n’est pas obligatoire mais vivement recommandée pour ne pas interrompre le processus de travail et pour respecter l’énergie du groupe.
En cas d’absence, quelle qu’en soit la raison, il sera demandé de venir nous en parler au préalable.

♡ Les thèmes abordés

⊱ Monde intérieur
⊱ Peur et émotions
⊱ Pouvoir de la vulnérabilité
⊱ Confiance
⊱ Nature sauvage
⊱ 5 éléments
⊱ Amour
⊱ Liberté
⊱ Magie

♡ Le Programme détaillé

(susceptible d’être modifié en fonction du flow, des marées et de la météo)

► Dimanche 14 Juillet « Ancrage »

⊱ Arrivée à partir de 16h
⊱ Découverte des lieux et infos pratiques
⊱ Dégustation de bienvenue
⊱ 18h Méditation « Terre »
⊱ 18h30 Yin Yoga & Gong Bath « Espace»
⊱ 20h Dîner

► Lundi 15 Juillet « Elément Eau & Emotions »

⊱ 7h30 Méditation « Météo intérieure »
⊱ 8h Vinyasa Yoga « Go with the Flow »
⊱ 9h Petit déjeuner
⊱ 11h Cercle d’ouverture
⊱ 13h Déjeuner
⊱ 14h30 Départ plage et cours de surf (en option)
⊱ 18h Yin Yoga & Yoga Nidra «Eau »
⊱ 19h Rituel de l’Eau
⊱ 20h Dîner

► Mardi 16 Juillet « Vraie Nature »

⊱ 7h30 Hatha Yoga & Yoga Nidra « Enfant de la Terre »
⊱ 9h Petit déjeuner
⊱ 11h Méditation dynamique Osho & atelier créatif « Nature sauvage »
⊱ 13h Déjeuner
⊱ Temps libre, marche, découverte des alentours ou massage (en option)
⊱ 18h Yin Yoga « Nature Intérieur » & Visualisation « Animal Totem »
⊱ 20h Dîner

► Mercredi 17 Juillet « Element Feu & Joie »

⊱ 7h30 Méditation « Gratitude »
⊱ 8h Hatha Yoga « Force & Confiance »
⊱ 9h Petit déjeuner
⊱ 11h Cercle de parole & Atelier créatif « Mandala »
⊱ 13h Déjeuner
⊱ 14h30 Départ plage et cours de surf (en option)
⊱ 18h Partner Yoga & Thaï Massage
⊱ 19h Rituel du Feu
⊱ 20h Dîner

► Jeudi 18 Juillet « Amour »

⊱ 7h30 Méditation « Chakra du Coeur »
⊱ 8h Hatha Yoga « Ouverture du coeur »
⊱ 9h Petit déjeuner
⊱ Temps libre, marche, découverte des alentours ou massage (en option)
⊱ 13h Déjeuner
⊱ Temps libre, marche, découverte des alentours ou massage (en option)
⊱ 18h Yin Yoga « Force du coeur »
⊱ 19h30 Dîner
⊱ 20h30 Cérémonie Cacao & Chakras Esctatic Dance

► Vendredi 19 Juillet « Elément Air & Liberté »

⊱ 7h30 Méditation & Pranayama
⊱ 8h Flow Yoga « Air »
⊱ 9h Petit déjeuner
⊱ 11h Atelier écriture
⊱ 13h Déjeuner
⊱ 14h30 Départ plage et cours de surf (en option)
⊱ 18h Sunset Paddle ou Sunset Yoga sur la plage
⊱ 20h Dîner
⊱ 21h Rituel de détachement & Cercle de voix

► Samedi 20 Juillet « Magie de la Vie »

⊱ 7h30 Vinyasa Yoga « Nouveau départ »
⊱ 8h30 Cercle de fermeture & Rituel de Manifestation
⊱ 9h30 Petit déjeuner
⊱ 11h Départ

♡ Le lieu

The Shanti Space
« Shanti » en sanskrit veut dire paix, repos, calme, bonheur absolu. Et c’est exactement ce que l’on ressent en arrivant dans ce lieu secret.
Situé près de Mafra – à 40 minutes de Lisbonne et à 20 minutes d’Ericeira, connu comme étant l’un des plus beaux spots de surf du Portugal – the Shanti Space est une Quinta traditionnelle rénovée avec charme et confort, bordée de potagers et de magnifiques arbres fruités.
Logie au coeur d’un parc national et au bord d’une petite rivière, the Shanti Space offre l’expérience d’une totale immersion dans la nature. Il n’est pas rare d’y croiser des biches et des sangliers ou encore d’y entendre le cri des chouettes et le hurlement des loups durant les chaudes nuits d’été.
Et à seulement 15 minutes de là, s’étend la fraîcheur et l’immensité de l’océan.
Entre forêt, plages sauvages et falaises, the Shanti Space représente le lieu idéal pour se retirer et vivre une expérience de totale reconnexion à soi et à la nature. Son atmosphère calme et bucolique invite à la détente et à l’évasion.

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Pour en découvrir davantage sur cet univers: http://www.theshantispace.com
♡ La cuisine

Des repas délicieux, bio et végétariens préparés sur place avec les produits de la ferme et des produits locaux. Des aliments de saisons variés, colorés et bons pour notre corps et notre Terre. L’harmonie avec la nature se retrouvera aussi dans notre assiette.

♡ Les dates

Check-in dimanche 14 Juillet à partir de 16h, cercle d’ouverture, pratique du soir puis dîner.
Check-out samedi 20 Juillet avant 11h, après la pratique du matin et le petit déjeuner.

♡ Les facilitatrices
Zoé et Stéphanie, toutes les deux professeurs de yoga et âmes libres, partageront leurs univers avec vous.


☾ Stéphanie

Sa passion ce sont les voyages où elle peut être un peu plus « sauvage ». Elle inspire la liberté d’être soi et la confiance en la vie. Pour vivre un peu plus en harmonie avec la nature, elle aime particulièrement se baigner les rivières, les méditations à la pleine lune, les longues promenades et les nuits à la belle étoile.
Stephanie s’est formée au yoga Hatha en Inde et est certifiée en Yin Yang yoga (centre YYoga, Bruxelles). Le yoga lui a permise d’écouter plus son corps et de l’aimer davantage.
Sa pratique favorite du moment est le Yin yoga pour son effet super apaisant. Elle adore aussi l’Acro yoga pour la joie que ca apporte!
En quête des petits plaisirs au quotidien, telle une enfant, son bonheur réside pour elle dans l’enthousiasme et l’émerveillement.

☾ Zoé

Curieuse, rêveuse et spontanée, Zoé est co-fondatrices de Les Allumettes, blog et chaîne de méditations guidées. Passionnée de yoga et de méditation, Zoé se forme en Hatha (200h) à
Rishikesh en Inde, auprès de Surinder Singh, au Yin Yoga et Yoga Nidra (100h) avec Trimurti Yoga à Goa ainsi qu’à la méditation de Pleine Conscience de Jon Kabat-Zinn en Belgique.
Amoureuse de la vie, elle est une source d’inspiration pétillante qui nous invite à changer de regard sur le monde pour y voir plus de beauté et de poésie.
Quand elle réalise que l’on peut suivre ses rêves et que notre état naturel d’être est la joie et
le bonheur, Zoé décide de surmonter ses peurs, de croire en elle et de changer de vie. Aujourd’hui, à travers ses voyages inspirants, l’écriture, sa pratique de yoga et ses méditations guidées, elle partage ce qu’elle découvre sur l’existence et sur notre capacité à aller toujours plus loin sur le chemin du coeur et de la liberté.

♡ Les tarifs

Plusieurs tarifs pour plus de choix et de liberté :

► En early bird (valable jusqu’au 19 mai)

⊱ 795€ en dortoir de 6 personnes
⊱ 845€ en chambre twin avec salle de bain commune
⊱ 865€ en chambre twin avec salle de bain commune et balcon
⊱ 895€ en chambre twin avec salle de bain privée
⊱ 925€ en chambre twin avec salle de bain privée et grande terrasse privée

► En tarif normal (à partir du 20 mai)

⊱ 845€ en dortoir de 6 personnes
⊱ 885€ en chambre twin avec salle de bain commune
⊱ 905€ en chambre twin avec salle de bain commune et balcon
⊱ 945€ en chambre twin avec salle de bain privée
⊱ 975€ en chambre twin avec salle de bain privée et grande terrasse privée

► Si vous venez à deux, vous bénéficiez de 5% de réduction (uniquement valable pour les chambres twins).

► Package Surf (à réserver en avance mais à payer sur place):
⊱ 3 cours de 2h incluant le matériel et les instructeurs qualifiés : 90€
⊱ Transport AR de la Quinta au spot de surf: 10€ par session
Il est possible de ne pas surfer mais de bénéficier du transport pour aller à la plage.

► Option Sunset Paddle (à réserver en avance mais à payer sur place): 35€ (hors transport)

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♡ Les conditions

⊱ Le prix comprend :

• 2 pratiques de yoga quotidiennes et toutes les activités mentionnées dans le programme
• Le logement en dortoir de 6 personnes ou en chambre twin partagée avec salle de bain privée ou commune, selon l’option choisie
• L’accès à la Quinta et au domaine privatisé
• La pension complète (3 délicieux repas végétariens, snacks healthy et boissons non alcoolisées) du 14 juillet soir inclus au 20 juillet matin inclus.
• Tapis de yoga et matériel nécessaire pour les différentes pratiques pendant le séjour

⊱ Le prix ne comprend pas :

• Les vols A/R
• Les transferts A/R depuis/vers l’aéroport
• Les assurances voyage et RC
• Les massages
• Le package « Surf »
• La session « Sunset Paddle »

♡ Comment s’inscrire :

• Envoyer un email à hello.lesallumettes@gmail.com et soulday.bxl@gmail.com
• Payer un acompte de 250 euro sur le compte de Les Allumettes FR76 1009 6181 5800 0954 1850 106 avec la communication « retraite Portugal» (seul le paiement de l’acompte confirme l’inscription)
• Remplir la fiche d’inscription et la renvoyer signée, au moment du paiement
• Remplir et envoyer le questionnaire au plus tard pour le 15 mai 2019
• Solde à payer au plus tard un mois avant le départ, c’est à dire avant le 14 juin

⊱ En cas d’annulation :
• Acompte non remboursable
• Solde total du à moins d’un mois du départ (à partir du 14 juin)

♡ Transport :

L’aéroport le plus proche est Lisbonne.

Une fois à l’aéroport, 2 possibilités s’offrent à vous:

⊱ Le plus simple est de venir en Uber. Il vous en coûtera environ 30€ et 30 à 40 minutes de trajet. Nous pourrons vous mettre en contact avec d’autres participants afin de partager les trajets.

⊱ Il est possible de venir en train jusqu’à Mafra ou Malveira depuis le centre de Lisbonne pour quelques euros puis prendre un taxi de la gare à Shanti Space (15mn environ).